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ProfilAN : Faites le suivi de vos habitudes alimentaires et de vos activités physiques

computer, online tool, French ProfilAN est un outil en ligne créé par Les diététistes du Canada qui facilite le suivi de vos habitudes alimentaires et de vos activités physiques. ProfilAN s’adresse aux adultes et aux adolescents de 14 ans et plus. Les hommes, les femmes, ainsi que les femmes enceintes et celles qui allaitent peuvent profiter de cet outil. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les caractéristiques de ProfilAN et sur la façon dont vous pouvez l’utiliser pour faire des choix sains. 

Comment utiliser ProfilAN? 

Visitez ProfilAN et inscrivez-vous. Une fois votre inscription terminée, vous pouvez visionner une courte vidéo qui vous présente tous les outils offerts. Vous pouvez utiliser ProfilAN pour : 

  1. Enregistrer et analyser les aliments que vous consommez sous l'onglet « Mes aliments »
  2. Enregistrer les activités physiques que vous pratiquez sous l’onglet « Mes activités »
  3. Fixer des objectifs en matière d’alimentation saine et d’activités sous l’onglet « Mes objectifs »
  4. Analyser les recettes sous l’onglet « Mes recettes »
  5. Communiquer avec un diététiste professionnel sous l’onglet « Mon accompagnateur »

1. Enregistrez et analysez les aliments que vous consommez

Sous l’onglet « Mes aliments », ProfilAN analysera votre consommation alimentaire. Il vous fournira une rétroaction sur ce que vous avez mangé, notamment sur les quatre groupes alimentaires, les calories et les nutriments comme les fibres, les matières grasses, le sodium, les protéines, les vitamines et les minéraux. Vous pouvez même ajouter les vitamines et les suppléments que vous pourriez prendre.

2. Enregistrez les activités physiques que vous pratiquez

Sous l’onglet « Mes activités », vous pouvez enregistrer les activités physiques que vous effectuez chaque jour. ProfilAN vous indiquera le nombre de calories brûlées et comparera vos activités avec les directives canadiennes en matière d'activité physique. Comparez vos activités pour voir si vous atteignez vos objectifs.

3. Fixez des objectifs en matière d’alimentation saine et d’activités

Grâce à cet outil, vous pouvez :

  • Choisir parmi une liste d’objectifs préétablis ou écrire vos propres objectifs.
  • Recevoir des courriels hebdomadaires de Saine alimentation Ontario contenant des conseils et des messages motivants!
  • Vous connecter chaque semaine pour faire le suivi de vos progrès.
  • Obtenir un soutien en parlant à des diététistes de Saine alimentation Ontario en composant le 1-877-510-510-2.

4. Analysez les recettes

Sous l’onglet « Mes recettes », vous pouvez analyser vos recettes maison préférées. Découvrez la quantité (en grammes) de fibres ou de matières grasses contenue dans une portion de vos recettes. Vous pouvez sauvegarder vos recettes favorites, ce qui en facilite l’ajout dans vos choix de menus quotidiens la prochaine fois que vous avez le même plat. 

5. Communiquez avec un diététiste professionnel

Des diététistes professionnels peuvent travailler à vos côtés à titre d’accompagnateurs dans ProfilAN. Votre diététiste-accompagnateur peut faire des commentaires sur votre consommation alimentaire. Il peut également vous donner des conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière d'alimentation saine et de poids.

Demandez à votre diététiste de vous superviser dans ProfilAN. Trouvez un diététiste, si vous n’en avez pas pour jouer le rôle d’accompagnateur. Les services d’un diététiste privé sont payants. Les frais sont fixés par le diététiste. L’accompagnement par un diététiste professionnel est facultatif. Obtenir un soutien en parlant à des diététistes de Saine alimentation Ontario en composant le 1-877-510-510-2.

Message

Que vous vouliez faire le suivi de votre consommation alimentaire, fixer des objectifs en matière d’alimentation saine et d’activité physique, ou analyser vos recettes préférées, ProfilAN est un outil qui peut vous aider à atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient! 

Vous avez des questions au sujet de ProfilAN? Communiquez avec un diététiste professionnel de Saine Alimentation Ontario au 1-877-510-5102 ou envoyez un courriel.

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